La guía de nutrición para maratonianos de Nancy Clark
Author | : Nancy Clark |
Publisher | : Paidotribo |
Total Pages | : 168 |
Release | : 2019-09-05 |
ISBN-10 | : 9788499108827 |
ISBN-13 | : 8499108822 |
Rating | : 4/5 (822 Downloads) |
Download or read book La guía de nutrición para maratonianos de Nancy Clark written by Nancy Clark and published by Paidotribo. This book was released on 2019-09-05 with total page 168 pages. Available in PDF, EPUB and Kindle. Book excerpt: Seas marchador o corredor, tu condición nutricional es tan importante como tu condición física. Debido a la exigencia de tiempo que impone el entrenamiento de maratón a una agenda ya muy ocupada, algunos corredores y marchadores no planifican sus comidas sino que comen lo que tienen a mano. En este libro, la autora enseña, a los maratonianos de todas las edades y características, que se puede comer bien y disfrutar de alimentos sanos que ayuden en el ejercicio aunque se lleve una vida ajetreada y se cuente con poco tiempo para preparar comidas saludables. A través de los consejos de expertos maratonianos y del empleo de fáciles trucos, el lector conseguirá: - evitar el deseo de comer dulces - perder peso pero tener energía para correr - elegir los mejores alimentos antes, durante y después de los entrenamientos - practicar la carga de hidratos de carbono para un maratón - mejorar su salud a largo plazo con una buena nutrición