در حال بارگزاری
اخبار

بهترین غذا برای سحری در ماه رمضان

بهترین غذا برای سحری در ماه رمضان

بهترین غذا برای سحری در ماه رمضان

نودالیت با طعمی شبیه به ماکارونی و تهیه شده از آرد گندم یکی از بهترین غذاها برای سحری است.

این غذا به راحتی و در کمترین زمان حاضر می‌گردد.

چه غذایی برای وعده سحری مناسب است؟

سحری وعده ی بسیار مهمی برای روزه داران است چراکه باید انرژی لازم را برای ساعات طولانی تامین کند.

درست به همین دلیل، غذایی که ورزشکاران استفاده می کنند نیز باید حاوی مقدار زیادی کالری و کربوهیدرات باشد تا برای ساعات تمرین انرژی لازم برای آنها فراهم شود.

ازدیگر ویژگی های یک سحری ایده آل این است که در زمان کمی آماده شود تا بتوانیم بدون زحمت زیاد انرژی خود را برای باقی روز نگاه داریم.

یکی از بهترین غذاها با این ویژگی ها می تواند نودالیت باشد که درواقع غذایی شبیه به ماکارانی است که با استفاده از آرد گندم تهیه میشود و محبوبیت بسیاری در سراسر دنیا از شرق تا غرب دارد.

طعم خوب، انرژی زا بودن، کم هزینه و کم زحمت بودن نودل از دلایل محبوبیت جهانی این غذا هستند، خصوصا در بین ورزشکاران که از نودل و اسپاگتی به عنوان غذای پایه و اصلی روزانه استفاده می کنند.

اما خوبی های نودالیت اینجا تمام نمی شود!

نودالیت غذایی ست که در زمان بسیار کمتری نسبت به غذاهای دیگر آماده می شود و فقط به ۳ دقیقه زمان و کمی آب جوش نیاز دارد.

دیگر لازم نیست نگران این باشید که چطور می توانید یک سحری لذت بخش را با کمترین زحمت نوش جان کنید.

علاوه بر این، نودالیت در ۱۰ طعم مختلف این امکان را به شما می دهد که هربار طعم متفاوتی را تجربه کنید.

این طعم ها شامل گوشت، مرغ، سبزیجات، قارچ، قارچ و پنیر، سس‌گوجه فرنگی تند، کاری، ماسالا و زعفران و نهایتا باربکیو می باشند.

این غذای مقوی هم چنین دارای  فیبر بالایی است که برای سیستم گوارش مناسب است.

بنابراین مصرف این غذا منجر به حرکات بهتر روده شده و باعث کاهش بیماری های گوارشی از جمله یبوست و سنگینی معده می شود.

نهایتا می توان گفت که از دیدگاه تغذیه ای نیز می توان نودل را با سه خصوصیت اصلی معرفی کرد:انرژی زایی بالا، چربی کم و قابلیت هضم آسان.

بهترین غذا برای سحری در ماه رمضان

چند نمونه دیگر از خواص نودالیت

۱ – منبع انرژی

رشته فرنگی چینی حاوی مقدار زیادی کالری و کربوهیدرات است. بنابراین، یک صبحانه مناسب برای کسانی است که می خواهند در طول روز انرژی لازم را داشته باشند. این همان راز اصلی سلامت غذای چینی است که می تواند منبع انرژی باشد.

۲- افزایش قدرت ایمنی بدن

نودل همچنین گزینه خوبی برای کمک به افزایش ایمنی بدن است.خوردن نودل به حفظ سلامت بدن به مدت طولانی کمک خواهد کرد.

۳ – بهبود میزان متابولیسم

نودل چینی برای بهبود میزان متابولیسم بدن نیز مفید است. این غذا ظرفیت بدن را در تبدیل غذا به انرژی افزایش می دهد. بنابراین، منجر به افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود.

۴ – هضم سریع

نودل چینی حاوی فیبر بالایی است که برای سیستم گوارش مناسب است.بنابراین مصرف این غذا منجر به حرکات بهتر روده شده و باعث شده بیماری های گوارشی از جمله یبوست و سنگینی معده کاهش یابد.

۵ – جلوگیری از کم خونی

یکی دیگر از مزایای سلامت نودل چینی وجود آهن است که برای جلوگیری از احتمال کم خونی مناسب است. این باعث تشکیل سلول های قرمز خون می شود و به افزایش تعداد گلبول های قرمز کمک می کند. این همان یکی از خواص مهم سلامتی نودل است که می تواند برای جلوگیری از کم خونی مفید باشد.

۶- استحکام استخوانها

این غذا حاوی کلسیم و فسفر است که برای استحکام استخوان مناسب است. نودل باعث افزایش تراکم توده استخوانی و جلوگیری از احتمال شکستگی استخوان می شود. بنابراین، با خوردن نودل می توانید از خطر پوکی استخوان جلوگیری کنید.

۷ – بهبود عملکرد مغز

پروتئین داخل این غذا یک جایگزین خوب در بهبود عملکرد مغز است. این پروتئین حافظه را بهینه سازی می کند و سطح اکسیژن مطلوب را به مغز می رساند. این همان مزایای سلامتی لوبیا و پالس نیز هست است.

۸ – کاهش سوزش سر معده

رشته فرنگی چینی همچنین معتقد است که می تواند با مشکلات متعددی از معده برخورد کند. نودل از سوزش سر دل و ضعف دل جلوگیری می کند.

۹ – مواد مغذی بالا

مواد مغذی نودل بسیار بالاست. بنابراین، غذای خوبی برای تامین نیازهای سیستم بدن است. این همان مزایای سلامتی سیب فوجی است که می تواند باعث افزایش برخی مواد مغذی در بدن نیز شود.

۱۰ – بهبود کلیه

یکی از مزایای استفاده از رشته فرنگی چینی ، بهبود کار کلیه است. بنابراین، این کار به منظور بهینه سازی کار کلیه در دفع سموم به منظور جلوگیری از بدن کمک خواهد کرد. بنابراین، آن را به یک وضعیت سلامت بدن منجر می شود.

۱۱ – جلوگیری از بیماری

مواد غذایی نیز برای افزایش ایمنی بدن مفید است. بنابراین، می تواند به جلوگیری از عفونت ویروس و باکتری در داخل بدن جلوگیری کند. علاوه بر این، می تواند به بدن کمک کند تا از احتمال ابتلا به بیماری یا بیماری جلوگیری شود.

۱۲ – کاهش تب

هنگامی که آن را گرم مصرف می کنید، می تواند به تسکین بیماری کمک کند. علاوه بر این، می تواند به کاهش تب نیز کمک کند.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *